X（旧Twitter）の「おすすめユーザー」は相手にも見られてる？仕組みと対策を徹底解説

X（旧Twitter）を使っていて、「おすすめユーザーに出てきた相手って、自分のことも見てるのかな？」と不安に思ったことはありませんか？

実際、「おすすめユーザー」はあなたの行動やフォロー関係をもとに自動で表示される仕組みですが、誤解されやすいポイントも多く存在します。

本記事では、「おすすめに出る＝相手に見られている」説の真相から、おすすめ表示の仕組み・非表示にする方法・バレないためのプライバシー設定までを、わかりやすく徹底解説。

「こっそり見たいのに、相手にバレるのはイヤ…」という人でも、安心してXを使えるようになります。

この記事を読めば、“見られてる不安”を手放し、快適にSNSを楽しむための最適な設定がすべてわかります。

X（旧Twitter）の「おすすめユーザー」は相手にも見られてる？

X（旧Twitter）を使っていて、「おすすめユーザーに出てきた相手って、自分のことも見てるのかな？」と気になったことはありませんか？

この章では、そもそも「おすすめユーザー」が何なのか、そして“相手にも見られているのか”という噂の真相について解説します。

そもそも「おすすめユーザー」とは何か

「おすすめユーザー」とは、X（旧Twitter）のアルゴリズムが自動的に提示する“あなたに関連するアカウント”のことです。

この仕組みは、フォロー関係や共通のフォロワー、ツイート内容、アクティビティなどを総合的に判断して、興味関心が近いユーザーを表示します。

つまり、あなたが興味を持ちそうな人をAIが予測して表示しているだけで、特別な通知機能ではありません。

項目	内容
基準	フォロー関係・共通フォロワー・興味ジャンルなど
目的	アカウント発見・交流促進
通知	相手に「見た」ことは通知されない

「相手に見られてる」という噂の真相

「おすすめユーザーに表示された＝相手に見られている」という噂がありますが、結論から言うと直接的に“見られている”わけではありません。

ただし、Xのアルゴリズムは「あなたの行動履歴」も考慮しているため、よく閲覧する相手や、頻繁にエンゲージメント（いいね・リポストなど）する相手はおすすめとして表示されやすくなります。

つまり、“見られている”のではなく、“見ている行動”が反映されているだけなのです。

状況	表示されやすくなる要因
よくプロフィールを見ている	関心が高いと判断される
共通フォロワーが多い	ネットワーク上の関連性が高い
エンゲージメントが多い	相互アクティビティが多いと優先

X公式の見解と実際のアルゴリズムの違い

X公式の発表によれば、「おすすめユーザー」はアルゴリズムによる自動提案であり、誰かがあなたを見たという通知機能は存在しません。

ただし、アルゴリズムの性質上、よく閲覧・交流する相手がリコメンドに出やすいため、「バレたかも？」と錯覚するケースがあるのです。

公式が公開している指標は、以下の3つです。

指標	説明
エンゲージメント	いいね・リポスト・返信の頻度
フォロー関係	共通のつながり・ジャンルの一致
行動データ	閲覧傾向やアクティビティの関連性

つまり、あなたがある人のプロフィールを頻繁に見ていたとしても、その“閲覧行為自体”が通知されたり、明示的に「見られた」と分かることはありません。

おすすめユーザーで“見られてる気がする”のは、アルゴリズムの偶然の一致にすぎません。

ここまでで、「おすすめユーザーに出る＝相手に見られている」というわけではないことがわかりました。

次の章では、どのような基準で「おすすめユーザー」が選ばれているのか、その仕組みを詳しく見ていきましょう。

「おすすめユーザー」に表示される仕組みと基準

「おすすめユーザー」に表示されるアカウントは、実はX（旧Twitter）のアルゴリズムが複数の要素を総合的に判断して決定しています。

単に「よく見ているから出る」という単純な話ではなく、フォロー関係や共通フォロワー、投稿内容などが細かく関係しています。

この章では、その仕組みと表示の基準を具体的に解説します。

フォロー関係・共通のフォロワー

最も大きな基準の1つは、あなたと他のユーザーの「つながりの濃さ」です。

特に共通のフォロワーが多い場合や、似たジャンルのアカウントをフォローしている場合は、Xが関連性を高いと判断しておすすめに表示する傾向があります。

表示されやすい条件	理由
共通のフォロワーが多い	関心分野が似ていると推定されるため
同じジャンルのアカウントをフォロー	アルゴリズムが「同一クラスタ」と判断
最近フォローしたアカウントに近い属性	フォロー傾向をもとに自動学習

つまり、あなたが誰をフォローしているかが、「誰におすすめされるか」に大きく影響しているということです。

プロフィール閲覧とエンゲージメントの関係

おすすめユーザーには「プロフィールの閲覧履歴」や「いいね」「返信」といったアクティビティも反映されます。

たとえば、特定のユーザーのプロフィールを頻繁に見たり、その人の投稿に何度も反応したりすると、アルゴリズムが「相互に関心がある」と判断して表示する可能性が高まります。

アクション	表示への影響
プロフィール閲覧が多い	関心度が高いとみなされる
いいね・リポスト	関係性の強さを示す要素になる
返信・メンション	相互交流の頻度として認識される

ただし、Xでは「誰が誰を見たか」まで通知されることはありません。

あくまで行動パターンから「関心がありそうな人」を機械的に提示しているだけなのです。

つまり、あなたが誰かを頻繁に見ていても、相手に直接バレることはありません。

ポスト内容やハッシュタグの影響

投稿している内容も、おすすめユーザーに強く影響します。

特定のテーマやハッシュタグを多用している場合、同じトピックを扱うユーザーが自動的にリコメンドされる仕組みです。

投稿の特徴	関連する表示例
同じハッシュタグを多用	同ジャンルのアカウントが表示されやすい
同一テーマでの投稿頻度が高い	アルゴリズムが共通点を検出する
ポスト内容が似ている	AIが“関連ユーザー”と判断

たとえば、「#猫好き」や「#筋トレ」といったタグをよく使っていると、同じタグを投稿しているアカウントが「おすすめ」に出やすくなります。

つまり、あなたの投稿ジャンル＝おすすめに出やすい相手のジャンル、というわけです。

このように、Xのおすすめユーザーは“単なる足跡機能”ではなく、フォロー関係・行動・発信内容の3つの軸から関連性を計算していることがわかります。

次の章では、「自分が相手のおすすめに出てしまう」場合の原因と、その防止策を詳しく見ていきましょう。

おすすめユーザーに「自分が表示される」原因と対策

「なぜ自分が相手のおすすめユーザーに出てしまうの？」と感じたことはありませんか？

実は、その理由は単なる偶然ではなく、X（旧Twitter）のアルゴリズム上の“行動データ”が影響している場合があります。

この章では、自分が相手のおすすめに出る原因と、その防止策をわかりやすく解説します。

なぜ自分が相手のおすすめに出てしまうのか

Xのおすすめ機能は「相互に関連性の高いアカウント」を優先的に提案する仕組みです。

そのため、あなたが誰かのプロフィールを何度も訪問したり、ツイートに反応したりすると、システムが「この2人は関心がある」と判断して相手側に表示されることがあります。

原因	アルゴリズム上の影響
プロフィールを頻繁に閲覧	関連性スコアが上昇し、おすすめ対象になりやすい
共通フォロワーの存在	相互の興味関心が高いと認識される
同ジャンルの投稿・ハッシュタグ	トピック一致によって自動推薦される

つまり、「おすすめに出る＝見られている」ではなく、「行動パターンが似ている」結果なのです。

見られたくない相手に出ないための設定方法

もし特定の相手に自分のアカウントが出てほしくない場合、いくつかの設定を変更することでリスクを減らせます。

代表的な対策は、「見つけやすさ」と「連絡先同期」のオフ設定です。

設定項目	手順
見つけやすさの制限	「設定とプライバシー」→「プライバシーと安全」→「見つけやすさと連絡先」でメール・電話番号照合をオフ
連絡先の同期を停止	同メニューで「連絡先を同期」をオフにして、知り合いに表示されないようにする
広告データの関連付けをオフ	「カスタマイズとデータ」からWeb行動追跡をオフ

この設定を行うことで、知り合いや閲覧相手に自分のアカウントがおすすめされる確率を大幅に下げることができます。

なお、完全におすすめ表示を防ぐ方法は存在しませんが、設定次第でかなり軽減可能です。

非公開アカウントと見つけやすさ設定の関係

アカウントを「非公開（鍵垢）」にすることでも、表示リスクを減らせます。

非公開アカウントでは、フォロワー以外からの閲覧やリコメンド対象から外れるため、実質的に「おすすめに出ない」状態に近づけます。

設定	効果
アカウントを非公開にする	フォロワー以外からの閲覧不可になり、表示率が大幅に減少
プロフィールを簡素化	アルゴリズムが関連性を検出しにくくなる
投稿頻度を減らす	行動データの関連性が低下し、表示対象から外れやすくなる

ただし、非公開アカウントにしても、フォロワー内の行動データ（いいね・返信など）は一部反映されるため、「完全に消す」ことは難しいが「出にくくする」ことは可能です。

以上のように、自分が誰かのおすすめに表示される原因は、行動と関連性の結果です。

次の章では、「おすすめユーザーを非表示にしたい」ときの具体的な管理方法を紹介します。

おすすめユーザーを非表示・管理する方法

「おすすめユーザー」がタイムラインに出てくると、不要なアカウントが目に入りやすくて煩わしいと感じる人も多いですよね。

実は、X（旧Twitter）ではおすすめユーザーを部分的に非表示にしたり、特定のアカウントをブロックして表示されないようにする方法があります。

この章では、具体的な非表示設定と管理方法をわかりやすく紹介します。

おすすめユーザーを手動で非表示にする

タイムラインに表示される「おすすめユーザー」には、各アカウントの右上にある「…」メニューから非表示設定ができます。

この方法を使うと、そのアカウントは以後あなたのおすすめ欄に表示されなくなります。

手順	説明
①「おすすめユーザー」を開く	タイムライン上や「おすすめ」タブで確認
②非表示にしたいアカウントの「…」をタップ	詳細メニューを開く
③「このアカウントを表示しない」を選択	非表示リストに登録される

一度非表示にしたアカウントは、再びおすすめ欄に表示されることはありません。

ただし、アルゴリズムの更新などにより、似た属性の別ユーザーが表示される場合もあるため、定期的な確認が大切です。

クオリティフィルターやブロック機能の活用

Xには「クオリティフィルター」という便利な機能があり、スパムや関連性の低いアカウントを自動で非表示にしてくれます。

また、明確に見たくない・関わりたくない相手にはブロック機能を使うのが最も確実です。

方法	効果
クオリティフィルター	不審・低品質なアカウントを自動的に除外
ブロック	相互の表示・閲覧が完全に遮断される
ミュート	相手には通知されずに非表示にできる

設定手順は以下の通りです。

• 「設定とプライバシー」から「通知」→「フィルター」～「クオリティフィルターをオン」にする。
• 特定のユーザーをブロックする場合は、プロフィールの「…」から「ブロック」を選択。

クオリティフィルターを使うだけでも、関連性の低いおすすめ表示は大幅に減少します。

連絡先の同期オフで知り合い表示を防ぐ

おすすめユーザーには、「電話帳の連絡先」から自動的に関連アカウントが表示されるケースもあります。

これを防ぐには、「連絡先の同期をオフ」にすることが重要です。

設定箇所	内容
設定メニュー	「設定とプライバシー」→「プライバシーと安全」→「見つけやすさと連絡先」
項目1	「メールアドレスや電話番号の照合と通知を許可する」をオフ
項目2	「連絡先を同期する」をオフにする
項目3	「すべての連絡先を削除」を選択して完全リセット

この設定を行うと、あなたの電話帳や知り合いの情報がXのおすすめアルゴリズムに使われなくなります。

知り合いに見つかりたくない人は、この設定を真っ先に行うのが効果的です。

ここまでの対策で、おすすめユーザーをかなり整理・制御できるようになります。

次の章では、「おすすめ」にまつわるよくある誤解や注意点を整理し、誤情報に惑わされないためのポイントを紹介します。

おすすめユーザーに関するよくある誤解と注意点

X（旧Twitter）の「おすすめユーザー」については、SNS上でさまざまな噂や誤解が広まっています。

「誰が見てるかわかる」「足跡がつく」などといった情報を目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

この章では、そうした誤解の真相と注意すべきポイントを整理します。

「足跡機能」や「閲覧通知」は存在するのか

まず結論から言うと、X（旧Twitter）には足跡機能は存在しません。

つまり、あなたが誰かのプロフィールを見ても、その行動が相手に通知されることはありません。

ただし、以下のような「間接的にバレる行動」には注意が必要です。

行動	バレる可能性
いいね（ハート）を押す	通知が相手に届く
リポスト・引用リポスト	タイムラインに共有される
フォローする	即座に相手に通知される

「見るだけ」でバレることはありませんが、リアクションすると確実に足跡が残る、という点を覚えておきましょう。

外部アプリによる「足跡確認ツール」は安全？

「誰が自分を見ているかわかる！」と宣伝する外部アプリやWebツールを見たことはありますか？

これらのツールの多くは非公式かつ危険で、XのAPI利用規約に違反しているケースがほとんどです。

タイプ	リスク
非公式足跡アプリ	個人情報やログイン情報の漏洩リスク
アクセス解析ツール	正確なデータを取得できず誤情報を提示
診断系サイト	クリックで不審なサイトに誘導される可能性

また、X公式は明確に「足跡を提供するAPIは存在しない」と公表しています。

安全に利用したい場合は、公式アプリまたは公式Web版Xのみを使用するのが鉄則です。

誤タップ・誤いいねによるバレを防ぐ方法

スマホでタイムラインをスクロールしているときに、うっかり「いいね」ボタンを押してしまう…という経験はありませんか？

この誤タップが、実は「おすすめユーザー」よりもはるかにバレるリスクが高い行動です。

誤タップ例	結果
いいねボタンに触れる	即座に相手へ通知される
リポストを押してしまう	フォロワー全体に共有される
返信を誤送信	公開リプライとして残ってしまう

防ぐためのポイントは次の3つです。

• 片手操作ではなく両手でスクロールする
• 閲覧専用アカウント（サブ垢）を作る
• どうしても心配ならログインせずに閲覧する

Xは「見るだけ」であれば相手に通知されませんが、誤操作ひとつで“見てる”ことがバレてしまう点だけは要注意です。

ここまでで、よくある誤解と注意点が整理できました。

次の章では、この記事全体のまとめとして、安心してXを使うためのポイントを整理します。

まとめ｜Xのおすすめユーザーで相手に見られないためにできること

ここまで、X（旧Twitter）の「おすすめユーザー」がどのような仕組みで表示され、相手に“見られている”ように感じる理由を解説してきました。

実際のところ、「おすすめに表示された＝閲覧バレ」ではありません。

しかし、行動データやフォロー関係が影響するため、意図せず相手に関連付けられてしまうことはあります。

この記事の重要ポイントまとめ

テーマ	ポイント
おすすめの仕組み	フォロー関係・閲覧履歴・投稿内容をAIが分析
「見られている」噂	実際には通知されず、単なる関連性表示
防止策	見つけやすさ設定をオフ・非公開アカウント化・連絡先同期オフ
非表示方法	クオリティフィルターやブロック機能の活用

「おすすめに出る」ことは、あくまでシステム上の関連性表示であり、あなたの行動が誰かに“バレた”わけではありません。

安心して使うための3つのポイント

• ① プライバシー設定を定期的に見直す：「見つけやすさ」「連絡先同期」「カスタマイズデータ」の3項目を定期チェック。
• ② 閲覧専用アカウントを活用：プライベート閲覧用のサブ垢を作ると、関連性を分離できる。
• ③ 外部アプリには頼らない：非公式ツールや足跡診断は情報漏洩のリスクが高いため避ける。

また、誤いいねや誤リポストなど“操作ミスによるバレ”も多いため、閲覧中はタップ位置に注意することも大切です。

プライバシーを守りながらXを楽しもう

おすすめユーザーの仕組みを理解すれば、過剰に不安になる必要はありません。

むしろ、自分が興味を持つ分野の人や新しいつながりを見つけるきっかけとして活用できます。

Xを安心して使うための最善策は、「設定を整え、行動をコントロールすること」です。

「おすすめに出た＝バレた」と焦らず、仕組みを理解して安全にSNSライフを楽しみましょう。